петък, 29 май 2009 г.

"Аеробиката срещу никотина и дрогата"

Аеробик фест под мотото "Аеробиката срещу никотина и дрогата" ще се проведе на 30.Май.2009 (събота) от 11:00 ч. в София в зала "Универсиада".
Организатори на мероприятието са Съюзът по аеробика и Столична община.Целта е все повече хора да бъдат привлечени към масовият спорт и да кажем НЕ на никотина и дрогата. Участие могат да вземат всички желаещи над 10 годишна възраст.Горна възрастова граница няма! Всички желаещи да участват могат да се запишат непосредствено преди състезанието.Участниците ще бъдат разделени в три възрастови групи: 10-13 г., 14-17 г. и над 18 г. Заниманието, което има масов характер ще се води от професионален инструктор по аеробика и ще трае около 50-60 мин.
Организаторите са подготвили купи, награди и грамоти за победителите.За доброто настроение на участниците има специално подготвена програма с DJ.
Искрено се надявам Бургас да поеме щафетата и в нашия град да се организират подобни мероприятия!

понеделник, 18 май 2009 г.

Една наистина добра услуга

Предложението ми е насочено предимно към собственици на хотели и туристически агенции от Бургас и района, търсещи да наемат за гостите на хотела си инструктор за занимания в удобно време. Тази услуга е насочена и към дами, желаещи да тренират в своя дом с персонален инструктор.
Дългогодишните ми приятелски контакти с други инструктори от Бургас, ме подтикнаха към реализацията на подобна услуга, която според мен създава изключително удобство.

Спортовете, които можем да предложим на вас или вашите гости за летния сезон 2009 са:

Комбинациите от упражнения са изключително лесни и максимално опростени, така, че всеки начинаещ или напреднал да получи пълноценна тренировка в рамките на един час.

За контакти:
mlg_bg@abv.bg
моб. 0889 618 108

четвъртък, 7 май 2009 г.

ЙОГА-ФИТ: Йога от ново поколение или Фитнесът на новото поколение?



ЙОГА-ФИТ е най-модерното течение в съвременната йога, по което са пощурели всички американци. ЙОГА-ФИТ е гимнастика за хора на възраст от 6 до 96 години, казва нейната създателка Бет Шоу.
ЙОГА-ФИТ е безопасен и достъпен стил на йога, съчетан с упражнения за сила и гъвкавост от фитнеса.Специално разработените комплекси от упражнения са щадящи тялото от нежелани травми и са подходящи за ежедневна практика.Йога позите, съчетани с допълнителни упражнения и дишане успокояват сърцето.Така, че тялото получава своята тренировка, а умът - мини ваканция.
С какво ЙОГА-ФИТ е по-различна от аеробните спортове?
Аеробните гимнастики (аеробика, степ аеробика, тае бо, високодинамична аеробика и т.н) се извършват с бързи енергични движения, които завършват с умора, докато в ЙОГА-ФИТ упражненията се извършват по-бавно и с грациозни движения, последвани с пълно отпускане на мускулите и нервната система.За това при редовно практикуване специалните комплекси на ЙОГА-ФИТ имат общооздравителен ефект и са подходящи за всички възрасти, докато аеробните спортове се практикуват от по-издържливите на натоварване.
ЙОГА-ФИТ подобрява общото здраве, дава енергия и жизненост, намалява стреса и напрежението, подобрява концентрацията, прави стойката и походката грациозни. Независимо дали сте фитнес привърженик или йога ентусиаст, ЙОГА-ФИТ ще накара тялото ви да разгърне целият си потенциал и ще получите една предизвикателна тренировка.
Специалистите съветват спазването на лек балансиран хранителен режим, да не се преяжда и препива.Желателно е поне 1-2 часа преди тренировка и също толкова след това да не се храните.
Имайте отношение както към количеството, така и към качеството на храната, която консумирате в ежедневието си. Препоръчват се хранителни продукти, които са чисти, приятни и лесно смилаеми, които да оставят приятни чувства у вас самите .
При наличие на бременност или стари травми, дискова херния е добре да се консултирате с вашият личен лекар преди да започнете тренировки.
В комплексите от упражнения в ЙОГА-ФИТ се работи за всички части на тялото-крака, ръце, гръб, талия, гръбнак, шия, всички стави, вътрешни органи. Всяка тренировка се състои от стоящи, седящи и лежащи пози и завършва с пълна релаксация.Освен, че след всяко упражнение следва противовесно на него, също и между самите упражнения се дава достатъчно време за почивка.Препоръчва се практикуване на ЙОГА-ФИТ поне три пъти седмично.
Всеки желаещ да опита, може да се присъедини към групите за начинаещи по ЙОГА-ФИТ в нашите фитнеси, а резултатите ще се появят след няколко седмици.
И запомнете:всяко движение е полезно за вашето тяло, ако ви носи удоволствие, а не болка.