сряда, 19 януари 2011 г.

Нова група по Пилатес / New Pilates class

Нова група по Пилатес, с която започваме  тренировки в новата спортна зала "Изгрев" в к-с "Изгрев" до "Велека" - неделя от 15:30 до 16:30 часа.

Ако искате да се запишете за часовете, отговорете ми в блога или ми се обадете на тел:0889 618 108
Продължителност на заниманието:60 минути. Ползване на: съблекални. Залата е добре отоплена и комфортна. Ползване на съблекални. Спазване на точния график.

Необходими са ви:

1.Спортен екип(тениска и клин), тренира се без маратонки или с меки спортни обувки

2.Постелка(в Хипермаркетите ще си намерите за по 5-6 лв./може и голяма хавлия),

3.Добро настроение и

4.Да откраднете малко време за себе си!

Повече за ПИЛАТЕС:

Гимнастика с бавно темпо между Йога и Каланетика, подходяща за мъже, жени и деца от всички възрасти.

Основни предимства: постига се гъвкавост на тялото, релаксация на мускулите, спокойствие, раздвижване.Понякога упражненията в началото изглеждат трудни, но след третата или четвъртата тренировка, се постига по-добър успех.

Относно здравето, Пилатес е подходящ за жени с остеопороза; при мъже и жени със сърдечни проблеми, при които не е показано натоварване на сърцето; при хора, които работят под стерес и се нуждаят от релаксация; за хора с наднормено тегло, които провеждат балансирана диета; за спортисти, които искат да допълнят тренировките си с упражнения за разтягане и гъвкавост.

Тази гимнастика НЕ включва медитация!

Противопоказания: Не се препоръчва при хора с обострена дископатия!

Какво ще постигнете:
 
1 месец: По-добро самочувствие!
2.месец:По-стегнато тяло!
3.месец:Нови приятели!
4.месец и повече:Пристрастяване:)