tag:blogger.com,1999:blog-63914234544551511052011-09-26T14:52:44.392-02:00azaerobikanoreply@blogger.comBlogger701100tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-71562129072504351042011-09-05T16:50:00.001-02:002011-09-05T16:51:09.334-02:00

На 6 Септември /вторник/ в Танцово Студио „ДЮН” ще се проведе БЕЗПЛАТЕН час по ПИЛАТЕС! От Септември Студио „ДЮН” въвежда часове по ПИЛАТЕС във Вторник от 18.00 до 19.00 ч и в Четвъртък от 17.00 до 18.00 ч.Пилатес е система от упражнения за разтягане и за сила, които укрепват и тонизират мускулите, подобряват стойката, дават гъвкавост и равновесие и правят фигурата по-стройна.Методът разглежда

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-77982942662657502602011-04-09T19:25:00.001-02:002011-04-09T19:27:30.414-02:00

Банановата диета е един от не само вкусните, но и лесни начини да свалим тегло.Една от най- здравословните храни на света  са пресните плодове. Поради съдържанието на естествена захар, която бананите съдържат, те лесно могат да намалят апетита. Така че, ако искате лесно и без усилия да свалите някой друг килограм, следвайте съветите по-долу.Бананът е чудесно съчетание между приятен вкус и

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-57748082344129682962011-04-09T15:05:00.001-02:002011-04-09T15:09:28.530-02:00

Този комплекс от сравнително лесни упражнения има антицелулитен ефект. Разработен е от американската инструкторка по йога и пилатес Кристин Макгий. Времетраенето му е 20 минути. Изпълнява се 3 пъти седмично, за да има желания ефект.Ако се съчетава с фитнес - кардио тренировка през ден, целулитът изчезва за 2-3 седмици. Иначе, ако правите само този комплекс времетраенето за премахване на целулита

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-45139499262036971802011-02-18T06:46:00.000-02:002011-02-18T06:46:32.538-02:00

Източник: http://www.medicine.bg Трябва редовно да упражнявате мускулите на врата си, за да избегнете напрежението в тази област, възникнало поради заседяване пред компютъра или телевизора, или дори продължително спане. Трябва обаче да бъдете внимателни при изпълнението на упражненията, защото ако не се правят правилно, може да влошите състоянието на врата си. Следвайте тези прости упражнения

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-15794165518383786362011-02-14T16:14:00.005-02:002011-02-14T16:16:43.020-02:00

 

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-37494854961344480582011-02-13T17:48:00.003-02:002011-06-23T14:03:46.359-02:00

 Аква аеробиката е един от най-безопасните и приятни спортове. Практикуването й редовно подобрява кръвообращението. Укрепва сърцето и дихателната система. Помага да се разтовари гръбнака и формира правилна стойка на тялото. Тренировката във вода обединява ефекта на фитнес, джогинг и плуване. В същото време спестява неприятните изживявание като прегряване, изпотяване, пренатоварване на сърцето или

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-6447989605022323262011-02-13T09:40:00.001-02:002011-02-13T09:41:47.779-02:00

Източник: http://fidanki.multiply.com/ Преди да започнете диетата Вие сте избрали 90-дневната диета. Поздравяваме Ви за  добрия избор! Но преди да започнете диетата се консултирайте с Вашия лекар. И най-вече, това се отнася за тези, които имат здравословен проблем, независимо какъв! Бъдете постоянни! Спазвайте строго графика за прием на храна и съчетавайте продуктите си правилно, а менюто

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-25614234639559944252011-01-18T20:36:00.012-02:002011-01-26T16:26:23.183-02:00

Нова група по Пилатес, с която започваме  тренировки в новата спортна зала "Изгрев" в к-с "Изгрев" до "Велека" - неделя от 15:30 до 16:30 часа. Ако искате да се запишете за часовете, отговорете ми в блога или ми се обадете на тел:0889 618 108 Продължителност на заниманието:60 минути. Ползване на: съблекални. Залата е добре отоплена и комфортна. Ползване на съблекални. Спазване на точния график.

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-1290321570750171212010-12-26T13:30:00.002-02:002010-12-26T17:42:36.057-02:00

Табата е името на японския изследовател Др. Изуми Табата от Националния институт по фитнес и спорт в Токио, който през 1996 год. е открил любопитен начин да увеличи анаеробната и аеробната криви едновременно. Това е една от тези странни тренировъчни програми, които пасват за различни дисциплини: отлична е за велосипедисти, ски – спускачи, щангисти, или хора, които просто искат да горят

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-31567539032742941692010-12-05T20:56:00.000-02:002010-12-05T20:56:12.823-02:00

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-59501634121202749092010-08-28T16:42:00.001-02:002010-08-28T16:45:03.381-02:00

Наскоро се запознах с двама много приятни амбициозни хора - Мирела и Антон Партинови – хореограф и треньор по бойни изкуства. Тяхната мисия в живота е да популяризират бойните изкуства и танците като средство за подобряване на физическото и емоционално състояние на човека. Тяхната идея много ми допадна и искам да ви разкажа за това.С течение на времето стигнали до  извода, че само движение не

azaerobikanoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-87205098403757300352010-08-22T18:59:00.000-02:002010-08-22T18:59:11.686-02:00

Не е необходимо да стоите с часове във фитнес залата, за да бъдете във форма. Ежедневната разходка, пък било и по магазините, може да намали риска от преждевременна смърт с 20%, твърдят учени, цитирани от АСН.Изследването им потвърждава, че не само усилените тренировки поддържат добра физическа форма. Дори умерената ежедневна активност като ходене или каране на колело оказват сериозно положително

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-29843696566405935692010-08-22T18:40:00.000-02:002010-08-22T18:40:53.269-02:00

Дори само няколко вида хранителни продукти са достатъчни да осигурят на човешкия организъм всички необходими му вещества. Тяхната редовна употреба помага за воденето на пълноценен и продължителен живот, смятат изследователи, цитирани от списание Prevention: 1. За да се снабдим с витамин С не е задължително да ядем кисели лимони. При хората, които изяждат по 1 ябълка дневно, шансовете да се

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-73266686160971568522010-06-03T16:23:00.005-02:002010-06-04T15:21:45.379-02:00

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-26860695238461838192010-05-15T19:08:00.000-02:002010-05-15T19:08:17.210-02:00

Нова тенденция в степ аеробиката е да се използват нестабилни С - образни платформи.Основното внимание е насочено към начина, по който се натоварва тялото: като едно цяло, а не всяка част по отделно. Нестабилните повърхности предизвикват по-голяма съпротива и предизвикват към работа както основните мускули, така и тези, разположени в дълбочина. С тази тренировка с постига по-добро оформяне на

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-3626673026056300092010-05-08T12:14:00.000-02:002010-05-08T12:14:53.775-02:00

Точковата диета е наричана още "Американското космическо чудо", както и "Условна ефективност на храненето", тъй като се използва при разработка режима на хранене за военните и астронавтите в САЩ. За да се поддържа теглото е нужно на ден да се набавят 70-75 точки(условни единици). За да се намали теглото е нужно да се приемат дневно 40-45 точки(условни единици). Тайната на диетата се състои в

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-4015288225389051222010-05-04T02:46:00.002-02:002010-05-04T09:55:23.577-02:00

В класацията на най-привлекателната част от женското тяло сред челната тройка са дългите крака. Поради тази причина те са основно женско оръжие и, както всичко толкова важно в живота на едно момиче, изискват особено внимание. За да бъдат стегнати и красиво изваяни, краката се нуждаят от постоянни грижи и спорт. Съвършените крака, когато са събрани трябва да образуват три дупки - горе, от

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-28581995482189072922010-05-01T20:26:00.004-02:002010-05-03T17:43:19.967-02:00

Диетата на Д–р Пиер Дюкан се състои от 4 последователни фази: Фаза номер 1 е Атакуваща фаза, изцяло състояща се от протеини. Времетраенето си го определяте вие, в зависимост от това колко килограма искате да свалите. Ако трябва да се отървете от повечко, то тази фаза при вас трябва да бъде към 6 дни, ако имате да сваляте малко – към 2 дни. Като продължителност е от 2 до 7 дни максимум. Основното

azaerobikanoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-11634020140796932472010-04-20T17:39:00.003-02:002010-04-20T17:43:08.756-02:00

Физически упражнения срещу депресия Статистическите данни сочат, че много хора страдат от различни видове депресия и ползват антидепресанти, за да си помогнат. Може би има много по-добър начин за борба с тава все по-разпростиращо се съвременно заболяване. Американски учени чрез множество експерименти са установили, че 30 минути физически упражнения ежедневно могат да понижат риска от

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-56600180722365187232010-04-04T20:44:00.003-02:002010-04-08T03:24:25.163-02:00

На пръв поглед изглежда много сложно. Хем, трябва да плувате хем да правите разни неща с ръце и крака. Е, не е точно така! Специалната екипировка от надуваеми възглавнички и дунапренени ленти прави заниманието лесно, забавно и тонизиращо. Ако ви боли гърба от фитнес, значи сте за аква аеробика! Аква aеробиката или водната аеробика е комбинация от ритмични движения и танцувални стъпки изпълнявани

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-65136152963518129192010-03-27T09:26:00.008-02:002010-05-03T17:43:55.461-02:00

Липсата на спорт осакатява децатаПостоянно у нас се провежда някаква здравна реформа и благодарение на това са занемарени доста профилактични прегледи. Например в училищата не се правят прегледи за гръбначни изкривявания, а от друга страна ¼ от децата страдат именно от начална или по-тежка форма на гръбначно изкривяване.На практика се оказва че, родителите са тези, които трябва да открият и

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-50086098904276984292010-03-13T17:32:00.000-02:002010-03-13T17:32:01.278-02:00

*Джогинг:Джогингът се използва, за да си почиваме докато бягаме. На начинаещите понякога е трудно да си представят, че човек може да си почива докато бяга, но това е съвсем възможно. Джогингът обикновено се използва преди или след дни с напрегнати тренировки или за възстановяване след травма или по-дълга пауза. Джогингът изисква да се бяга наистина бавно, т.е. човек въобще да не се изморява или

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-68764732095578783982010-02-27T14:52:00.006-02:002010-02-28T17:16:52.034-02:00

Ако преди няколко години думата Пилатес беше непозната за много спортуващи, то това вече не е така. Благодарение на своята достъпност и полезност днес Пилатес е задължителен "асортимент" в графика на всяка спортна зала. Като всеки масов(групов) спорт Пилатес търпи развитие. Методът Пилатес е еднакво популярен както сред жените, така и сред мъжете, и децата.Може да се каже, че Пилатес няма пол за

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-19720293743749491402010-02-20T21:57:00.003-02:002010-02-20T22:23:14.822-02:00

                                STRETCHING - комплекс от упражнения за разтягане и разпускане.Намалява стреса. Развива гъвкавост и еластичност на мускулите и ставите. Подходящ за начинаещи и напреднали. Малко хора отделят внимание и изпълняват отделна стречинг програма. Гъвкавостта на мускулите при всеки е различна. Обикновено жените са с по-еластични мускули от мъжете. С

azaerobikanoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-72030654476377585722010-02-06T09:27:00.008-02:002010-02-07T10:31:38.003-02:00

Движението на тялото дава живот на духа!Системата на Айенгар, наричана „Айенгар-йога", е доказана и всекидневно доказва своята ефикасност от близо 40 години насам в практиката на милиони хора по цял свят, включително и у нас.Айенгар видео от 1938г. - 1, 2Айенгар видео от 1976г.- 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.Айенгар видео мастер клас - 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-24722144347636201512010-01-23T21:45:00.002-02:002010-01-24T08:19:37.847-02:00

Асана: Древният мъдрец Патанджали е казал, че асаната е стабилен и приятен начин за седеж, при който не се изпитва напрежение. Според древните йоги човек е овладял една асана, ако е в състояние да я заема непринудено и да я задържа продължително време. Това са умерени движения, след които се заемат статични положения, съчетават се с правилно дишане и концентрация на мисълта в определени места на

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-47095759097705647792010-01-16T16:57:00.003-02:002010-01-17T05:28:25.825-02:00

Терминът RAQS SHARQI означава източен танц (ориенталски танц) и включва класически, популярни и традиционни египетски танци. Неговите корени могат да се търсят в древността, а в днешно време продължава да процъфтява, тъй като се смята за социално забавление в рамките на семейството, или при специални поводи, като сватби, тържества и др. Все пак терминът “Oриенталски танц” остава да бъде

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-34436465668592168042010-01-13T20:42:00.001-02:002010-01-14T04:27:26.076-02:00

Невероятни резултати и ефирен силует с танцови движения.... Всички ние се възхищаваме на изяществото и грацията на танцьорките и мъничко им завиждаме. Но никога не е късно да имате крака като на балерина. Просто правете следните упражнения, които са разработени на базата на основните позиции в класическия балет от специалисти в „Ню Йорк Сити Балей" заедно с експерти от „Ню Йорк Спортс Клъбс".

azaerobikanoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-55131949291999294762010-01-13T09:36:00.002-02:002010-01-13T09:38:55.940-02:00

Здравейте! Днес, отваряйки електронната си поща, получих известие за нова статия в любим сайт, която толкова ме впечетли, че реших да я споделя с вас:) Статията е озаглавена "Моето тяло е..." и вместо да ви я преразказвам, ще ви я предоставя в оригиналния и вид: "...В света на модата, свят на супер слаби модели и налагащите ги дизайнери, с пълна сила приближава и набира скорост,

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-64042579379378291062010-01-11T18:58:00.004-02:002011-02-03T05:35:41.363-02:00

Йога център – Хридая е основан през 2001 година. Основната цел за създаването му е - йога – древното учение за тялото и духа да се практикува от желаещите и ползата от древните техники да бъде възможна и приложима в днешно време. Следвайки тази идея практиките в йога центъра са прецизно изпълнявани с необходимото старание да бъдат автентични. Дейността на йога центъра се състои в провеждане на

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-10476517526344689772010-01-10T17:12:00.003-02:002010-01-11T11:41:51.746-02:00

През 2006 г. Хулио Папи (Испания) заедно с Владимир Снежик (Русия) създават PortDeBras© - модерна и оригинална сплав между танц и терепевтични елементи, поднесена на фона на специална музика (чил аут амбиент), която създава уникална атмосфера. Най-важното предимство на тази програма е, че определено помага за постигането на пълно и балансирано състояние на телесно здраве, което е огромна крачка

azaerobikanoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-52657561917562033642009-12-23T21:21:00.002-02:002009-12-23T21:21:54.422-02:00

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-58909118642096046022009-12-09T08:04:00.001-02:002009-12-09T08:05:10.399-02:00

Исках да направя подарък на моите читатели.Дълго мислих какъв да бъде и изведнъж ме осени идеята, че една 60 минутна компилация( 133 BPM) би било чудесен подарък. При това наистина съвсем съвсем безплатно.  Аз лично смятам да я ползвам за часовете по степ аеробика.Музиката е микс от парчета от  Best Aerobic Remix Music Dj 2009 . Искрено се надявам да ви хареса! Очаквайте съвсем скоро!

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-62829403286115711292009-12-04T11:29:00.007-02:002009-12-04T12:52:30.793-02:00

Клик върху линка и се наслаждавайте! CATHE TV

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-81418949863287074042009-12-01T09:00:00.004-02:002009-12-02T08:38:34.170-02:00

Били Бланкс, американският фитнес гуру, се ожени за японка. Неговата нова съпруга е 39 годишната преводачка Томоко, с която се срещнали за първи път в края на 2007 в Лос Анжелис. Любовният им романс започнал в края на оември миналата година, малко след като Били се разведе с предишната си съпруга.Томоко роди дъщеря на Били Бланкс, която се казва Анджелина. Сватбената церемония на двамата влюбени

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-40945060393824097412009-12-01T06:41:00.003-02:002009-12-01T06:44:27.781-02:00

Фитнес с партньор – най-добрият начин за бягство от скуката в залата. Фитнесът с партньор повишава мотивацията, засилва интензивността на заниманията и увеличава издръжливостта на двамата трениращи. Фитнес партньорът може да е любимият мъж, приятелка, познат или позната, запалени по фитнеса или дори роднина, готов да поеме фитнес предизвикателствата заедно с вас. С фитнес партньор може да

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-85612098886362115102009-11-29T20:03:00.000-02:002009-11-29T20:03:20.463-02:00

Не знам колко е сериозно, но изключително популярно в последно време стана да избираме хранителния си режим според зодията. Това правят и много от холивудските звезди. Специалистите твърдят, че полза от физическите натоварвания има само тогава, когато те са съобразени със зодиакалния знак на трениращия. Везни, Водолей и Близнаци - щом сте роде­ни под тези знаци и ваша­та стихия е Въздухът, по

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-43103209488535213332009-11-26T11:35:00.012-02:002011-02-03T05:34:54.120-02:00

ТРЕНИРОВКИ ПО СТЕП АЕРОБИКА и АНТИЦЕЛУЛИТНА ГИМНАСТИКА Ако имаш излишни 4-5 кг и се чувстваш изпълнена с енергия, то Степ аеробиката е твоят спорт!С интензивната и забавна тренировка ще стегнеш бързо тялото си до Коледните и Новогодишни празници.Ако си начинаеща, ела и опитай!Комбинациите са лесни дори за начинаещите!Борбата с целулита продължава цял живот. Може да не е лесно, но пък резултатите

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-31866256381113204452009-11-23T20:03:00.002-02:002009-11-23T20:10:22.291-02:00

Избавянето от така омразния целулит е комплексна задача, т.е необходим е по-широк поглед върху проблема и комплексното му разрешение.Комбинирайте антицелулитната гимнастика с антицелулитен масаж и задължително с лека диета(балансиран хранителен режим). Оправдания от рода на липса на средства са неоснователни, тъй като в интернет има достатъчно информация и част от процедурите бихте могли да ги

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-26041079232860916572009-11-22T18:05:00.005-02:002009-11-23T03:22:49.701-02:00

Ако все още сте в невидение какво е целулит - стиснете с два пръста кожата на бедрото или седалището и вижте образувалите се вдлъбнатинки и издатинки, т.е. ефекта на "портокаловата" кожа. Той се различава от обикновеното затлъстяване по една неприятна особеност: не изчезва, дори и да отслабнете. Всички жени знаят, че целулитът е разпространено явление. Но "портокаловата" епидемия има избирателен

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-59181111806192996572009-11-21T08:47:00.012-02:002011-02-03T05:41:28.493-02:00

Актуализирам часовете си по ПИЛАТЕС :НЕДЕЛЯ от 15:30 ч.Спортен център ИЗГРЕВ/зад Велека ***За въпроси и контакти относно тренировкитетел.0889 618 108 ***

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-32620620262269815082009-11-20T06:51:00.004-02:002009-11-20T07:30:02.554-02:00

От 21-и до 23-и ноември е европейското първенство по аеробика  (Програма) което ще се проведе в чешкия град Либерец България ще бъде представена от четири състезателки, които заминаха тази сутрин за Чехия. Българската група се води от шефката на родната федерация по аеробика Йорданка Благоева. Отпътуването на летище София съвпадна със заминаването на националния тим по футбол за контролата в

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-10306687025294226742009-11-17T06:10:00.002-02:002009-11-24T20:15:51.947-02:00

Световноизвестната френска актриса Бриджит Бардо, отявлен защитник на правата на животните, иска Европейският съюз (ЕС) да въведе ден на вегетарианството като част от борбата срещу глобалното затопляне, посочва EUbusiness. В писмо, изпратено тази седмица до председателя на Европейската комисия (ЕК) Жозе Мануел Барозу, Бардо посочва няколко седмици преди срещата за климатичните промени в

azaerobikanoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-64895425914732572692009-10-18T18:06:00.005-02:002009-10-19T02:59:42.324-02:00

Една моя много добра приятелка поиска от мен съвет за диета. Знаете, че вълшебни пръчици няма и трябва да вложим малко старание за постигане на целта.Публкувам писмото си, защото съм изпитала този хранителен режим върху себе си, дори го превърнах в начин на живот.Тук няма да ви предлагам хранителни добавки или разни "хапове" за "изчистване на мазнини".Дори не казвам, че е най-добрият хранителен

azaerobikanoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-46474444253838322522009-09-30T18:33:00.003-02:002009-10-01T05:39:34.361-02:00

Трябва да се яде, за да се живее - казва една стара поговорка, но не да се живее, за да се яде. Въпросът е поставен ясно: с какво да се храним, как да се храним, кога да се храним и колко да ядем? Всеки може да си даде сметка дали препоръчваната система е подходяща за него и докъде би могъл да я приложи в ежедневието си и докъде би ни довела йогистката система на хранене в стремежа си да живеем

azaerobikanoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-66985803494518039962009-09-27T08:00:00.027-02:002009-09-28T13:51:02.644-02:00

В йогистката философия всички храни са предназначени за подхранване на духовността. В много аспекти яденето е и високо еротично изживяване, подобно на любовта. Старайте се да извлечете възможно най-много от съвместно споделените храни. Яжте умерено и подбирайте храна, която е характерна за дадения сезон. Стар йогистки тескт съветва за приеманото количество храна:  "половината от стомаха да бъде

azaerobikanoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-29767673278200849152009-09-26T16:34:00.140-02:002009-09-28T13:54:52.339-02:00

Дихателните упражнения, физическите пози, концентрацията на вниманието са основата, върху която се изгражда йогиската практика.Ако упражняващият се обаче не спазва един балансиращ хранителен режим, ако преяжда системно, препива, не си доспива, не поддържа добра хигиена, той едва ли ще постигне добри резултати. Правилното регулиране на храненето не само предпазва и лекува известни болести, но

azaerobikanoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-19871581537054318542009-09-26T06:11:00.001-02:002009-09-26T15:28:27.034-02:00

Здравейте!Добрата новина е, че вече си имаме ФОРУМ АЕРОБИКА БУРГАС Очаквам ви и там!

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-51131994460754420242009-09-18T17:29:00.010-02:002009-09-22T05:54:06.951-02:00

ВОДАТА - В ПОМОЩ НА ХРАНИТЕЛНИЯТ ВИ РЕЖИМ:Диетолозите съветват, че е нужно да изпиваме по 8 големи чаши вода на ден(през лятото по 10 чаши).За да се вдъхновите, събрах за вас 10 лесни съвета:1. Поставете по една чаша с вода(или бутилка) във всяка ваша стая: в спалнята, в кухнята, в дневната, на работното място;2. Когато ви се прииска да си похапнете "лоша" храна, бавно изпийте чаша с вода.Ще се

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-56916095002322987482009-09-14T03:36:00.010-02:002009-09-14T03:55:55.671-02:00

Първият Международен Фитнес Фестивал "IFF VARNA" се организира и се провежда с цел популяризиране и развитие на масова физическа култура, фитнес и пропагандиране на здравословен начин на живот в България.Мисия: Международният фитнес фестивал е адресиран към всички привърженици на активния начин на живот, към управленци, мениджъри, инструктори, персонални треньори, сътрудници на спортни компании и

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-5817159987965701252009-08-29T17:16:00.015-02:002011-02-03T05:42:13.131-02:00

Къде в Бургас да потърсите занимания по Пилатес: http://aerobikaburgas.blogspot.com/2011/01/15-16.html "Добрата физическа форма не може да се постигне с пожелания, нито може да се купи."Джоузеф Пилатес Във всекидневието има твърде много неща, които стресират, уморяват, изтощават, дори отчайват. Повечето хора обикновено си казват: "Какво мога да направя? Това не зависи от мен!" и не предприемат

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-84764203346249485842009-08-29T07:05:00.006-02:002009-11-24T20:15:03.895-02:00

На 31 Август от 6:30 ч. ще бъде последната тренировка по Каланетика на плажа в Бургас. След тренировката в 7.30 ч. сутринта всички, които взехте участие в това приятно лятно занимание, сте поканени на сутрешно кафе (В заведението до "HEPPY" до пешеходните пътеки над Пантеона). Обещавам ви приятни емоции и следващото лято! Тъй като се събрахме страхотна група и естествено възникна въпроса "Къде ще

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-4114856260767039492009-08-12T05:01:00.011-02:002009-08-12T16:53:47.255-02:00

Котешки нокът в супата"Природен широкоспектърен антибиотик, унищожава над 800 вида патогенни бактерии, над 100 вида гъбички, много паразити, вируси (включително вируса на грипа тип А и СПИН, херпес симплекс). Понижава холестерола, подобрява кръвообращението на мозъка и сърцето, и може да се ползва за лечение и профилактика на синузит, възпаление на гърлото и ухото, бронхит, бронхиална астма,

azaerobikanoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-30818121945364455212009-08-11T18:30:00.003-02:002009-08-11T18:53:31.799-02:00

azaerobikanoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-2439543849767212312009-08-10T09:51:00.012-02:002009-11-24T20:12:36.839-02:00

azaerobikanoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-10084833834199043632009-08-04T20:20:00.024-02:002009-11-21T08:48:32.769-02:00

В края на юли, само месец след началото на тренировките по Каланетика на плажа, ето как изглежда нашата група: Радвам се, че успях да запаля любовта към спорта в толкова хора за толкова кратко време. Чакам ви и през август на плажа в Бургас! *Този път ще оставя снимки вместо коментар:)

azaerobikanoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-11262087309800480212009-07-13T06:11:00.018-02:002009-07-13T06:50:56.360-02:00

За някои от нас лятото започна така...... с КАЛАНЕТИКА на плажа рано сутринта...С първата си тренировка посрещнахме първият юлски изгрев на плажа в Бургас. Часът и мястото вече са известни - 6:30 ч. до 6-ти спасителен пост.Естесвеният ход на събитията доведе при нас ст.ас Маркова, която стана наша Кръстница и ни даде име група за плажна гимнастика "УТРО", за което и благодарим!В началото

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-6919000092287395242009-06-26T17:51:00.083-02:002009-06-28T18:57:22.634-02:00

Днес отделете 30 минути за себе си и започнете с упражненията, които ви предлагам.Те са специално подбрани от основните йога пози в техният динамичен вариант. Упражненията са лесни и достъпни дори за тези, които не са се занимавали с какъвто и да е спорт досега. Подходящи са за жени, които са родили наскоро и искат да влязат във форма, за жени в напреднала възраст, за които кардио тренировките са

azaerobikanoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-37152552274732197432009-06-18T07:46:00.010-02:002009-06-30T17:03:06.721-02:00

На най-запалените фенки на Каланетиката искам да кажа, че обещаният курс по Каланетика на плажа е към своето начало. Начало: 1. Юли(сряда)Място: пред Пантеона в Морската градина, БургасЧас: 06:30 ч.-сутринтаЗаписване за участие: 0889618108 *Първата тренировка e безплатна! Очаквайте и други изненади!Елате и опитайте! Поканете и ваши приятелки. Калнетиката е измислена за хора, които нямат много

azaerobikanoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-36430426240095263162009-06-15T08:54:00.011-02:002009-06-18T12:57:22.935-02:00

След като миналата година Sofia Fit Festival отпадна, скоро ще се проведе подобно събитие. Тoзи път то ще бъде организирано в Пловдив.Инфо:Дата: 04.07.2009Място: Стадион Пловдив (в началото на Гребната база, адрес: ул. Ясна поляна 4), закрити тенис кортове.Начало: 12.00 ч. с Антон, а края - в клуб Мармалад с After Party.Какво да очаквате?Ще се представят няколко инструктора в няколко различни

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-9962276299390141222009-06-11T11:49:00.004-02:002009-06-11T12:01:25.868-02:00

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-67542504102301897762009-06-10T06:51:00.004-02:002009-06-10T07:08:25.537-02:00

Автор на статията: Симона Пламенова, http://voxos.net/ 9-те НАЙ-ГОЛЕМИ МИТА ЗА ЦЕЛУЛИТАЗапознати ли сте добре със същността на целулита? Приемете или отречете завинаги следните 9 мита за портокаловата кожа...1. Целулитът е болестГрешно! Целулитът не е болест, а състояние на кожата и то не особено привлекателно. Въпреки, че портокаловата кожа не е заболяване, тя е наследствена.2. Без спорт няма да

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-439830300936839902009-06-10T01:41:00.020-02:002009-06-10T06:44:50.608-02:00

Неслучайно казват, че че един час занимания с каланетика дава на организма толкова, колкото 7 часа занимания с класическа гимнастика или 24 часа аеробика. Наричат още каланетиката, гимнастика на принцесите, защото принцеса Даяна и други известни личности предпочитат тази толкова приятна гимнастика. Предварително искам да уточня, че изцяло ви разказвам за класическата каланетика на Калан Пинкни. В

azaerobikanoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-31624979073059905042009-05-29T15:15:00.003-02:002009-05-29T16:28:26.122-02:00

Аеробик фест под мотото "Аеробиката срещу никотина и дрогата" ще се проведе на 30.Май.2009 (събота) от 11:00 ч. в София в зала "Универсиада".Организатори на мероприятието са Съюзът по аеробика и Столична община.Целта е все повече хора да бъдат привлечени към масовият спорт и да кажем НЕ на никотина и дрогата. Участие могат да вземат всички желаещи над 10 годишна възраст.Горна възрастова граница

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-23936298516314674072009-05-20T14:29:00.012-02:002009-05-20T15:03:20.765-02:00

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-90135222603788715552009-05-18T10:27:00.009-02:002009-05-20T15:02:29.785-02:00

Предложението ми е насочено предимно към собственици на хотели и туристически агенции от Бургас и района, търсещи да наемат за гостите на хотела си инструктор за занимания в удобно време. Тази услуга е насочена и към дами, желаещи да тренират в своя дом с персонален инструктор.Дългогодишните ми приятелски контакти с други инструктори от Бургас, ме подтикнаха към реализацията на подобна услуга,

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-60967544738691866362009-05-07T10:35:00.013-02:002009-06-06T14:57:24.667-02:00

ЙОГА-ФИТ е най-модерното течение в съвременната йога, по което са пощурели всички американци. ЙОГА-ФИТ е гимнастика за хора на възраст от 6 до 96 години, казва нейната създателка Бет Шоу.ЙОГА-ФИТ е безопасен и достъпен стил на йога, съчетан с упражнения за сила и гъвкавост от фитнеса.Специално разработените комплекси от упражнения са щадящи тялото от нежелани травми и са подходящи за ежедневна

azaerobikanoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-61912391080333190122009-04-24T08:13:00.004-02:002009-04-29T03:47:22.238-02:00

Много пъти сте искали да отидете в залата и да потренирате нЕщО, просто ей така, защото отвътре ви идва. Подобни мисли ви навестяват все по-често и особено преди началото на лятото. Гледате хубавите тела на момичетата от рекламите и все по-твърдо решавате, че и вие трябва да направите нещо за себе си.Тогава е дошъл момента да изберете в кой час да влезете.Всъщност като погледнете графиците на

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-6416768708886558112009-04-23T17:01:00.003-02:002009-04-23T17:18:46.231-02:00

Съвсем скоро на дълго и на широко ще ви запозная с най-луксозният и най-новият фитнес в Бургас FIT CITY GYM.Очакват ви много приятни изненади.Хайде стягайте екипите, чакам ви в залата!

azaerobikanoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391423454455151105.post-22263537466397305492009-04-22T07:31:00.002-02:002009-06-06T14:59:07.229-02:00

Основната цел и замисъл на АЕРОБИКА БУРГАС е да събере информация за всички спортни зали в Бургас, в които се тренира аеробни спортове - аеробика, каланетика, степ аеробика, тае бо, йога, народни танци и всички техни производни. Ако търсите повече информация или за връзка с мен, използвайте e-mail: mlg_bg@abv.bgВсеки месец ще ви представям по една зала - условията, които предлага, видовете

azaerobikanoreply@blogger.com7