Ако искате да се запишете за часовете, отговорете ми в блога или ми се обадете на тел:0889 618 108
Продължителност на заниманието:60 минути. Ползване на: съблекални. Залата е добре отоплена и комфортна. Ползване на съблекални. Спазване на точния график.
Необходими са ви:
1.Спортен екип(тениска и клин), тренира се без маратонки или с меки спортни обувки
2.Постелка(в Хипермаркетите ще си намерите за по 5-6 лв./може и голяма хавлия),
4.Да откраднете малко време за себе си!
Повече за ПИЛАТЕС:
Гимнастика с бавно темпо между Йога и Каланетика, подходяща за мъже, жени и деца от всички възрасти.
Основни предимства: постига се гъвкавост на тялото, релаксация на мускулите, спокойствие, раздвижване.Понякога упражненията в началото изглеждат трудни, но след третата или четвъртата тренировка, се постига по-добър успех.
Относно здравето, Пилатес е подходящ за жени с остеопороза; при мъже и жени със сърдечни проблеми, при които не е показано натоварване на сърцето; при хора, които работят под стерес и се нуждаят от релаксация; за хора с наднормено тегло, които провеждат балансирана диета; за спортисти, които искат да допълнят тренировките си с упражнения за разтягане и гъвкавост.
Тази гимнастика НЕ включва медитация!
Противопоказания: Не се препоръчва при хора с обострена дископатия!
Какво ще постигнете:
1 месец: По-добро самочувствие!
2.месец:По-стегнато тяло!
3.месец:Нови приятели!
4.месец и повече:Пристрастяване:)
