ВОДАТА...

ВОДАТА - В ПОМОЩ НА ХРАНИТЕЛНИЯТ ВИ РЕЖИМ:
Диетолозите съветват, че е нужно да изпиваме по 8 големи чаши вода на ден(през лятото по 10 чаши).
За да се вдъхновите, събрах за вас 10 лесни съвета:
1. Поставете по една чаша с вода(или бутилка) във всяка ваша стая: в спалнята, в кухнята, в дневната, на работното място;
2. Когато ви се прииска да си похапнете "лоша" храна, бавно изпийте чаша с вода.Ще се почувствате сити и ще избегнете излишните калории, а и след известно време ще забравите за глада.
3. Изпивайте две чаши вода сутрин веднага щом станете, а после на работа или у дома на всеки час до вечерта пийте по една чаша.Така ще бъдете сигурни, че сте изпили дневната си доза вода.
4. Опитайте да замените чашата кафе или чай с чаша топла вода, подсладена с малко мед.
5. Понякога е забавно да ползвате сламка - дори е полезно, ще пиете на равномерни глътки:)
6. Замразете си малки парчета лимон или портокал и ги използвайте вместо лед.Действат много освежаващо, а освен това ще получите допълнително витамини.
7. Не си позволявайте да пиете диетична или газирана вода, докато не сте изпили поне 4 чаши обикновена или минерална, изворна вода за деня.
8.Пийте две пълни чаши с вода при приема на храна- една преди и една след хранене.По този начин ще трябва да пиете вода до следващото хранене или пък няма да чувставет глад.
9. Не забравяйте да правите всичко това красиво - с удоволствие и в красиви чаши.

Сами изберете кои съвети да следвате!Най-важното е да пиете вода!
Но, изпълнявайки съветите на диетолозите, не забравяйте, че всичко това не би имало ефект без положителни емоции.
Радостта и смеха правят жената красива, стройна(като се смеем също губим калории) и привлекателна!